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여러분은 귀에서 윙윙 거리는 소리를 한번쯤 들어보신적 있으신가요? 지금 이 글을 보시는 분들은 이명 증상과 원인이 궁금해서 들어오셨을 텐데요. 오늘은 이명치료법과, 이명에 좋은 음식까지 한번 알아보도록 하겠습니다.
이명 원인
어느날 부터인가 윙윙 하는 이명이 들리면서 왜 이런 증상이 생기는지 궁금하셨을 텐데요, 이명의 원인은 다양합니다.
- 소음에 노출 : 과도한 소음에 노출이 되며 내이의 감각 세포가 손상되어 발생 됩니다.
- 노화 : 나이가 들면서 청력이 감소되고 이명의 증상이 발생도리 가능이 높아집니다.
- 혈관성 질환 : 고혈압, 동맥경화등의 혈관성질환으로 인해 이명이 유발 된다.
- 스트레스 : 일상생활에서 받는 스트레스는 이명을 악화시키는 원인이 됩니다.
- 귀 질환 : 중이염등의 귀 질환으로 인해 이명이 생기기도 합니다.
이명의 증상
- 윙윙 소리 : 이명의 가장 흔한 증상으로 벌이 귓가에서 윙윙 거리는 소리처럼 들립니다.
- 삐그덕 거리는 소리 : 기계가 삐걱 거리는 소리처럼 들립니다.
- 맥박 소리 : 쿵쿵 심장박동소리가 귀에서 들리는 것처럼 느낍니다.
이명에 좋은 음식
- 마늘 : 마늘은 혈액순환을 원활하게 해주고 혈관을 튼튼하게 해 줍니다.
- 연어 : 오메가3가 풍부하여 혈관 건강에 도움을 주고 염증을 완화시켜 줍니다.
- 생강 : 혈액순환을 촉진하고 염증 완하에 도움이 됩니다.
- 브로콜리 : 비타민K가 풍부하고 혈액순환에 도움을 줍니다.
- 베리 : 블루베리, 딸기 등의 베리는 강력한 항산화 물질이 풍부하여 노화를 방지 합니다.
- 견과류 : 아몬드, 호두 등은 세포를 보호하고 혈액순환을 개선합니다.
- 시금치 : 면역력 강화와 항산화 작용을 합니다.
이명에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 개인마다 차이가 있기때문에 개인의 체질과 건강 상태에 따라 효과가 다르므로 전문가와 상담 후 음식 섭취와 적절한 치료를 받는것이 중요합니다.
치료법
- TRT : 대표적인 이명의 치료법으로 이명 재훈련 치료라고 합니다. 이 치료법은 이명소리에 익숙해지도록 훈련하는 치료법으로 이명소리보다 더 큰 백색잡음이나 환경음을 들려주는 방식으로 진행 됩니다.
- 약물 : 이명의 원인을 치료하는 약을 섭취하거나 이명으로 인한 불안이나스트레스 완화를 위한 약물을 먹습니다. 반드시 전문 의료진의 처방으로 먹도록 합니다.
- 보청기 : 이명과 난청이 동반되면 보청기를 이용하여 이명의 증상을 와화시키기도 합니다.
이러한 치료법도 좋지만 일상생활에서 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고 평소에 받는 스트레스를 관리하기위해 명상이나 운동을 하는 것도 좋으며 혈관을 수축시키는 카페인과 알코올 섭취를 줄여주면 좋습니다.
오늘은 이명의 증상, 원인, 치료법, 이명에 좋은 음식 까지 알아보았습니다. 귀의 윙윙 소리 때문에 스트레스 받으시는 분들께 도움이되길 바랍니다.
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